セックスでダイエットできる？

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かなり有名な話題なので「今さら？」という感じの人も多いでしょう。
でも、今まで扱ったことがない話題なので大目に見てやってください（笑）

いつもどおり、私なりの解釈を入れつつ書いてみますね。

まずは、昔読んだニュースサイトの記事の箇条書きメモです。
確か２００４年頃だったと思います。

・週３回で１年間続けると、約１ｋｇ痩せられる。
　（ペンシルバニア大　マイケル博士）

・激しいセックスだと、週３回で１年間続けると約３ｋｇ痩せられる。
　（別の学者）

・週８回で半年間続けたところ、妻が１０ｋｇ夫が７ｋｇ痩せた。
　（The Ultimate Sex Dietの著者Kerry McCloskey）

こんな感じで書いてありました。
一応、出典がそれっぽいものばかりです。

ただ、上の２つは実験結果なのか単にカロリー計算しただけなのか不明です。
最後のものは自分でも実験可能ですね（笑）

週３回で１年間となると、日本ではかなり多いほうになると思います。
それでたった１ｋｇしか減らないのでは、ほとんど効果なしですね。

あとは「激しいセックス」の基準がとても気になります（笑）

３つ目のは実体験のようなので参考になりますね。
ただちょっと気になることがあるので、また後で触れます。

続いて、セックスの消費カロリーを一覧にしたものです。（出典不明）

　彼女の服を脱がせる　　１２kcal
　片手でブラを外す　　　１２kcal
　コンドームをつける　　　６kcal
　軽いキスをする　　　　１７kcal
　ディープキスをする　　６５kcal
　クリトリスを見つける　　８kcal
　Ｇスポットを見つける　９２kcal
　１あえぎにつき　　　　　３kcal
　射精をする　　　　　　１５kcal

こんなに細かく算出できるのか分かりませんが、数字は無難なものですね。

合計すると２３０kcalです。
これ以外にも挿入時のピストン運動などがプラスされます。

他にもいろいろなサイトや本などに記述があり、
おおよその数字を見ていくと、４５分くらいの平均的なセックスで、
女性が１５０～３００kcal、男性が３００～５００kcalくらいを
消費できるといった感じですので、おおよその話も合いますね。

ただ、Ｇスポットを見つけるのに９２kcalとなっていて、
いったいどれだけエネルギーを使っているんだ…という気はします（笑）

他に面白いのはこのあたりですね。
このへんからは冗談半分でしょうから、数字はアテになりません（笑）

　手を使ったオナニー　　１１kcal
　ダッチワイフを使う　　２４kcal

　２回目の勃起
　　　　　　　２０代：　３６kcal　　３０代：　８０kcal
　　　　　　　４０代：１２４kcal　　５０代：９７２kcal

　彼女の父親が部屋のドアをノックしたので慌てて着替える　１２１８kcal
　妻が部屋のドアをノックしたので慌てて着替える　　　　　３５２１kcal

実際にオナニーの消費カロリーはセックスと比べると少ないですよね。

やはり相手がある分だけセックスのほうが動きが多いですし、
疲れが大きいからこそ、楽なオナニーに逃避する男性もいるわけですしね。

２回目以降の勃起は、確かに使うエネルギーが多い気がします。

普通に考えると、行動内容が同じなら消費するカロリーは同じで、
単に疲れ方が大きくなっているだけかもしれませんが…。
年をとると、疲れ方がどっと違ってきますよね。＾＾；

最後の２つは完全に受け狙いでしょうね（笑）

慌てて着替える運動量が大きいのはもちろん、
驚きや冷や汗で、心臓などにかかる負担がかなり大きいのは間違いないです。

まぁ前者は笑い話ですが、後者にはならないようにしましょうね。

こうして見てくると気づくと思いますが、
男性のほうがカロリー消費量が多くなります。

もちろんセックスの内容にもよりますが、
普通に男性が動くケースはどう考えても男性のほうが大変ですよね（笑）

快感は女性のほうが強いので、女性のほうがぐったりすることが多いですが、
単純な運動量だけ見たら、普通は男性のほうが圧倒的に多いはずです。

…と、ここで最初の箇条書きの３つ目を思い出してください。

・週８回で半年間続けたところ、妻が１０ｋｇ夫が７ｋｇ痩せた。

そう、妻のほうが痩せていますよね。

消費カロリーだけを考えたら、男性のほうが２倍近く多いのに、
なぜ女性のほうがはるかに痩せるのか・・・？

日常生活におけるその他の行動による誤差を除くとすると、
原因として２つの仮説が考えられます。

１つ目は「意外と女性の消費カロリーが高い」です。

上で「１あえぎにつき３kcal」というのもありますが、
女性が感じれば感じるほど消費カロリーが増えるのは間違いないでしょう。
イキまくった後はぐったりしますしね（笑）

単純な行動だけを見ていくと男性のほうがカロリーを消費しますが、
感じることによる体温上昇や声・痙攣・皮膚・発汗などの諸反応、
深いオーガズム時などにはかなりのカロリーを消費するのかもしれませんね。

ただ、この女性がどういうセックスをしていたか分からないので、
あくまでも仮説に過ぎません（笑）

２つ目は「精神的な満足度の影響が大きいのが女性だった」です。

充実したセックスはかなりのストレス発散効果がありますよね。

ストレスが溜まると女性は男性よりもおやつの甘いものが増えたり、
場合によってはやけ食いするなど、食べ物に影響が出ることは多いです。
でも、普段が愛情いっぱいで充実していたら、
そういった余計なカロリー摂取も減ることになります。

それにセックスによって心身の満足度が高まれば自律神経も安定します。
当然、食欲や代謝に関してもかなりの影響が出てくるでしょう。

男性もそれなりに影響はあるでしょうが、
生理的にもやはり女性のほうが精神的な影響が大きいと考えられます。

・・・とまぁ、古いネタでかなり話を引っ張ってみました（笑）

ダイエットに成功したと傍目に分かるほど痩せるためには、
かなりの回数をしないといけないということですね。

そして、充実したセックスであればあるほど効果が見込めると思います。

まぁ実際はセックスばかりしていると日常生活に悪影響もあるので、
やはりダイエットは他の方法でしたほうがよいと思います（笑）

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[ 2011/09/22] 管理人のよもやま話（雑記） | | コメント:2

≪男性は奥まで挿入したほうが気持ちよいか？ | 性の悩み相談室 TOP | 男を性的に興奮させるパフォーマンスについて≫

（笑）

あっはは！（爆笑）
ちょっとしたバカバカしさに、ひとりで大ウケしました（笑）
一番ウケたのは『週８回』！
週８って…
枠を超えてますね（笑）

エッチで痩せようなんて、やっぱり甘いんですね…(^_^;)
けっこうイイ線いくのかと思っていたのですが、実際には割が合わないような…（苦笑）

感度が上がるようなエクササイズでもやれば、一石二鳥になるかも(^_^)

[ 2011/09/23 ] アキ[ 編集 ]

Re:アキさん

楽しんでいただけて何よりです。＾＾
週８しようと思ったら時間はもちろん、相手も相当セックスが好きでないと難しそうですね（笑）

そして、確かにエクササイズをすれば消費カロリー大幅アップになりそうですね。

＜コメントついでに補足です＞

上は「雑記」なので、情報の正確性ではなく、話題提供と思って楽しむ方向でお願いします。

念のため正確な話をしておくと、１分間の早歩きで約４kcalですから、「コンドームをつける　６kcal」は、うまくつけられなくて汗をかきながら必死でつけるような状態でないとありえない数字になります（笑）

また、わりと信頼性の高い数字だと、キスの消費カロリーは１分間で６kcalだそうです。（ただし、同じキスでもかなり興奮しながら、しかも行為の真っ最中にするようなものだと消費カロリーは当然上がるでしょうから、あくまでも参考数字ですね）

なので、マジメに語ると「片手でブラを外す　１２kcal」「軽いキスをする　１７kcal」など１つ１つの数字は全く参考にならない数字です。

もともとの自然消費、書かれていない行為による消費、息が上がってきてからの消費量増加などもありますから、誤差はかなりあるはずです。
ただ、やはり総計ではそこそこ無難な数字かなとは思います。

そうは言っても、普段の記事のような正確性に配慮したものではありませんから、あくまでも「雑記」として楽しんでいただく方向でお願いしますね。＾＾

[ 2011/09/23 ] 斉藤享哉[ 編集 ]

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